Resep Makanan Fungsional: Menjaga Kesehatan dengan Makanan yang Bergizi

Makanan fungsional adalah jenis makanan yang memiliki khasiat atau manfaat kesehatan lebih dari sekedar nutrisi. Dalam era modern ini, makanan fungsional semakin populer dikonsumsi oleh masyarakat karena dapat membantu menjaga kesehatan dan mencegah berbagai macam penyakit. Berikut ini adalah beberapa resep makanan fungsional yang dapat Anda coba di rumah.

1. Smoothie Berry

Smoothie Berry
garnier Paket hemat isi 2

Smoothie Berry adalah minuman sehat yang mengandung banyak antioksidan dari buah-buahan segar. Anda dapat mencampurkan beberapa jenis buah seperti blueberry, raspberry, dan strawberry ke dalam blender, lalu tambahkan sedikit yoghurt atau susu untuk rasa.

Diskon sampai 70% Produk Kecantikan Lazada

2. Salad Sayur Hijau

Salad Sayur Hijau

Salad sayur hijau merupakan salah satu makanan fungsional yang sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Anda dapat mencampurkan beberapa jenis sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan selada ke dalam mangkuk, lalu tambahkan irisan tomat dan bawang merah.

3. Sop Ayam Jahe

Sop Ayam Jahe

Sop ayam jahe merupakan makanan fungsional yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Anda dapat merebus ayam dengan beberapa irisan jahe, lalu tambahkan wortel dan kentang untuk rasa.

4. Bubur Sumsum

Bubur Sumsum

Bubur sumsum adalah salah satu makanan fungsional yang dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang. Anda dapat membuat bubur sumsum dengan beras ketan hitam, lalu tambahkan santan dan gula merah untuk rasa.

5. Smoothie Alpukat

Smoothie Alpukat

Smoothie alpukat adalah minuman sehat yang mengandung banyak lemak sehat dan vitamin E. Anda dapat mencampurkan alpukat dengan susu almond dan madu untuk rasa.

6. Sayuran Panggang

Sayuran Panggang

Sayuran panggang adalah salah satu makanan fungsional yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Anda dapat memanggang sayuran seperti brokoli, wortel, dan kentang dengan sedikit minyak zaitun, lalu tambahkan sedikit garam dan merica untuk rasa.

7. Sup Tomat

Sup Tomat

Sup tomat adalah makanan fungsional yang sangat baik untuk kesehatan kulit. Anda dapat merebus tomat bersama dengan wortel dan bawang putih, lalu tambahkan sedikit garam dan merica untuk rasa.

8. Pisang Panggang

Pisang Panggang

Pisang panggang adalah salah satu makanan fungsional yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan. Anda dapat memanggang pisang dengan sedikit madu dan kayu manis untuk rasa.

9. Smoothie Wortel

Smoothie Wortel

Smoothie wortel adalah minuman sehat yang mengandung banyak vitamin A dan C. Anda dapat mencampurkan wortel dengan jeruk nipis dan madu untuk rasa.

10. Ikan Panggang

Ikan Panggang

Ikan panggang adalah salah satu makanan fungsional yang sangat baik untuk kesehatan otak. Anda dapat memanggang ikan seperti salmon atau tuna dengan sedikit minyak zaitun, lalu tambahkan sedikit garam dan merica untuk rasa.

Demikianlah beberapa resep makanan fungsional yang dapat Anda coba di rumah. Dengan mengonsumsi makanan fungsional secara teratur, Anda dapat menjaga kesehatan dan mencegah berbagai macam penyakit. Selamat mencoba!

Video Tentang Resep Makanan Fungsional: Menjaga Kesehatan dengan Makanan yang Bergizi

Free Ongkir Setiap Hari
About Author: