Resep Masakan Rendah Kalori

Makanan rendah kalori adalah pilihan yang tepat bagi mereka yang ingin menjaga berat badan atau memiliki masalah kesehatan tertentu. Namun, makanan rendah kalori tidak selalu berarti kurang lezat atau menyenangkan. Anda bisa membuat hidangan yang sehat dan lezat dengan resep masakan rendah kalori berikut ini.

1. Sup Wortel dan Jahe

garnier Paket hemat isi 2

Sup wortel dan jahe adalah hidangan yang lezat dan sehat. Wortel mengandung banyak vitamin dan serat, sedangkan jahe membantu meningkatkan metabolisme dan memperbaiki pencernaan. Untuk membuat sup ini, Anda membutuhkan bahan-bahan berikut:

Diskon sampai 70% Produk Kecantikan Lazada
  • 500 gram wortel, potong-potong
  • 2 sendok makan minyak zaitun
  • 1 bawang putih, cincang halus
  • 2 cm jahe, cincang halus
  • 1 liter kaldu ayam rendah lemak
  • Garam dan merica secukupnya

Cara membuatnya:

  1. Tumis bawang putih dan jahe dengan minyak zaitun hingga harum.
  2. Masukkan wortel dan aduk rata.
  3. Tuang kaldu ayam dan masak hingga wortel empuk.
  4. Tambahkan garam dan merica secukupnya.
  5. Sajikan sup wortel dan jahe.

2. Salad Buah Segar

blank

Salad buah segar adalah makanan penutup yang sehat dan menyegarkan. Buah-buahan mengandung banyak vitamin dan antioksidan yang baik untuk kesehatan. Untuk membuat salad buah segar, Anda membutuhkan bahan-bahan berikut:

  • 1 buah apel, potong dadu
  • 1 buah pir, potong dadu
  • 1 mangga, potong dadu
  • 1 buah jeruk, kupas dan potong-potong
  • 1 kiwi, kupas dan potong dadu
  • 2 sendok makan madu
  • 1 sendok teh air lemon

Cara membuatnya:

  1. Campurkan semua buah dalam sebuah mangkuk.
  2. Campurkan madu dan air lemon dalam mangkuk kecil.
  3. Tuang campuran madu dan air lemon ke dalam mangkuk buah dan aduk rata.
  4. Sajikan salad buah segar.

3. Steak Daging Sapi

blank

Steak daging sapi adalah hidangan yang lezat dan bisa dimasukkan ke dalam menu makanan rendah kalori. Daging sapi mengandung banyak protein yang baik untuk pertumbuhan dan pemeliharaan otot. Untuk membuat steak daging sapi, Anda membutuhkan bahan-bahan berikut:

  • 200 gram daging sapi has dalam, potong tebal
  • Garam dan merica secukupnya
  • 1 sendok makan minyak zaitun

Cara membuatnya:

  1. Panaskan minyak zaitun di atas api sedang.
  2. Tambahkan garam dan merica pada daging sapi.
  3. Goreng daging sapi selama 3-4 menit di setiap sisi atau sesuai selera.
  4. Angkat daging sapi dan biarkan selama 5 menit sebelum dipotong dan disajikan.

4. Sayur Panggang

blank

Sayur panggang adalah hidangan yang lezat dan sehat. Sayuran mengandung banyak vitamin dan serat yang baik untuk kesehatan. Untuk membuat sayur panggang, Anda membutuhkan bahan-bahan berikut:

  • 500 gram sayuran (wortel, brokoli, kentang, bawang bombay, paprika), potong-potong
  • 2 sendok makan minyak zaitun
  • 1 sendok makan madu
  • 1 sendok teh mustard
  • Garam dan merica secukupnya

Cara membuatnya:

  1. Campurkan minyak zaitun, madu, mustard, garam, dan merica dalam mangkuk kecil.
  2. Tuang campuran tersebut ke dalam mangkuk sayuran dan aduk rata.
  3. Panggang sayuran di dalam oven selama 20-25 menit hingga matang.
  4. Sajikan sayur panggang.

5. Pisang Panggang

blank

Pisang panggang adalah makanan penutup yang lezat dan sehat. Pisang mengandung banyak vitamin dan kalium yang baik untuk kesehatan. Untuk membuat pisang panggang, Anda membutuhkan bahan-bahan berikut:

  • 2 buah pisang, kupas dan potong-potong
  • 2 sendok makan madu
  • 1 sendok teh kayu manis

Cara membuatnya:

  1. Campurkan madu dan kayu manis dalam mangkuk kecil.
  2. Tuang campuran madu dan kayu manis ke atas pisang dan aduk rata.
  3. Panggang pisang di dalam oven selama 10-15 menit hingga matang.
  4. Sajikan pisang panggang.

Demikianlah beberapa resep masakan rendah kalori yang bisa Anda coba di rumah. Selamat mencoba!

Video Tentang Resep Masakan Rendah Kalori

Free Ongkir Setiap Hari
About Author: