Putih telur adalah salah satu bahan makanan yang sering diabaikan, padahal kandungan proteinnya sangat tinggi dan baik untuk kesehatan. Namun, tidak semua orang menyukai rasanya yang hambar. Oleh karena itu, berikut adalah beberapa resep olahan putih telur yang lezat dan sehat.
1. Omelet Putih Telur
Salah satu cara sederhana untuk mengolah putih telur adalah dengan membuat omelet. Pisahkan putih telur dari kuning telur, kocok hingga berbusa, tambahkan garam dan merica secukupnya. Masukkan ke dalam wajan yang sudah dipanaskan, tunggu hingga matang, lalu lipat omelet menjadi dua.
2. Smoothie Putih Telur
Smoothie buah-buahan memang sudah populer, tapi bagaimana dengan smoothie putih telur? Kocok putih telur hingga berbusa, tambahkan buah-buahan favorit, susu almond, dan madu secukupnya. Blender hingga halus dan nikmati smoothie sehat yang kaya protein.
3. Salad Telur
Salad telur bisa menjadi pilihan sehat untuk sarapan atau makan siang. Campurkan putih telur rebus yang sudah dipotong kecil-kecil dengan sayuran segar seperti selada, tomat, dan mentimun. Tambahkan dressing favorit dan sajikan.
4. Egg White Muffin
Untuk variasi sarapan yang berbeda, coba buat egg white muffin. Kocok putih telur dengan tambahan sayuran seperti paprika, bawang bombay, dan bayam. Tuang ke dalam cetakan muffin yang sudah diolesi minyak zaitun, panggang selama 20-25 menit. Sajikan dengan roti gandum dan buah-buahan segar.
5. Frittata Putih Telur
Frittata adalah makanan Italia yang mirip dengan omelet, namun dibuat dengan tambahan kentang dan bahan lainnya. Untuk membuat frittata putih telur, kocok putih telur hingga berbusa, tambahkan kentang rebus yang sudah dipotong dadu kecil, sayuran, dan keju parut. Panggang dalam oven selama 15-20 menit.
6. Pancake Putih Telur
Pancake putih telur bisa menjadi pilihan sarapan yang sehat dan mengenyangkan. Campurkan putih telur dengan tepung oat, susu almond, dan bubuk kayu manis. Tambahkan potongan buah-buahan seperti pisang atau stroberi. Goreng di atas wajan anti lengket hingga matang.
7. Mie Telur Putih
Jika Anda menyukai mie instan, coba ganti dengan mie telur putih yang lebih sehat. Rebus mie telur putih hingga matang, tambahkan sayuran segar seperti brokoli dan wortel, serta ayam atau udang. Tambahkan bumbu sesuai selera.
8. Chia Pudding Putih Telur
Chia pudding adalah makanan yang terbuat dari biji chia yang direndam dalam susu almond atau susu kedelai. Tambahkan putih telur yang sudah dikocok, madu, dan buah-buahan segar. Biarkan semalaman di lemari es, dan nikmati pudding sehat saat pagi hari.
9. Sandwich Putih Telur
Untuk sandwich yang lebih sehat, gunakan roti gandum, selada, tomat, dan putih telur rebus. Tambahkan mayones atau saus favorit untuk memberikan rasa yang lebih sedap.
10. Muffin Telur Putih
Muffin telur putih bisa menjadi variasi sarapan yang mudah dan enak. Kocok putih telur hingga berbusa, tambahkan sayuran segar seperti paprika, bawang bombay, dan jamur. Tuang ke dalam cetakan muffin yang sudah diolesi minyak zaitun, panggang selama 20-25 menit.
Demikianlah beberapa resep olahan putih telur yang bisa Anda coba di rumah. Selain sehat, olahan putih telur juga bisa menjadi variasi makanan yang berbeda dari biasanya. Jangan ragu untuk mencoba dan mengeksplorasi kreasi Anda sendiri.
Video Tentang Resep Olahan Putih Telur yang Lezat dan Sehat
https://youtube.com/watch?v=6T-iXHdm1GI
Gadis manis penyuka kuliner khas nusantara sekaligus suka memasak dan menulis resep memasak mudah dan sederhana
Rekomendasi Resep:
- Resep Bumbu Semur Telur Resep bumbu semur telur adalah salah satu hidangan yang cukup populer di Indonesia. Semur telur biasanya disajikan dengan nasi putih dan sambal. Bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat semur telur antara…
- Resep Tahu Telur Goreng Bulat PendahuluanHai kamu, sudah tahu belum kalau ada resep tahu telur goreng bulat yang super lezat dan gurih? Resep ini sangat cocok untuk kamu yang suka dengan masakan Indonesia. Tahu telur…
- Resep Semur Telur Balado Resep semur telur balado menjadi salah satu resep masakan yang banyak digemari oleh masyarakat Indonesia. Dengan bahan-bahan yang mudah didapatkan dan cara memasak yang sederhana, membuat semur telur balado menjadi…
- Resep Masakan Semur Telur Masakan semur telur adalah salah satu hidangan yang sangat populer di Indonesia. Hidangan ini terkenal dengan rasa yang gurih dan lezat. Ada banyak cara untuk membuat semur telur yang enak,…
- Resep Telur Gabus 1/4 kg PendahuluanHai Bunda! Apa kabar? Apakah kamu sedang mencari resep makanan yang unik dan lezat untuk keluarga tercinta? Kamu berada di tempat yang tepat! Kali ini, kami akan berbagi resep telur…
- Resep Membuat Oseng Oseng Telur Pedas Resep Membuat Oseng Oseng Telur Pedas - Oseng oseng telur memang selalu dijadikan sebagai alternatif memasak. Oseng telur akan kami padukan dengan cabe sehingga memiliki rasa yang pedas nikmat. Rasa…
- Resep Spesial Tahu Dadar Enak Resep Spesial Tahu Dadar Enak - Makanan ini mungkin terasa asing bagi pembaca yang belum mengenal, Karena yang biasa didadar adalah telur. Pada resep kali ini tahu juga dapat didadar…
- Resep Telur Puyuh Semur Resep telur puyuh semur adalah salah satu resep masakan khas Indonesia yang sangat lezat dan mudah untuk dibuat. Telur puyuh adalah jenis telur yang kecil dan biasanya diolah menjadi hidangan…
- Resep Olahan Telur Ayam Siapa yang tidak suka makanan yang terbuat dari telur ayam? Telur ayam merupakan salah satu bahan makanan yang mudah didapatkan dan sering diolah menjadi berbagai macam hidangan lezat. Berikut ini…
- Resep Membuat Martabak Mie Telur Lezat Spesial Resep Membuat Martabak Mie Telur Lezat Spesial – Salah satu makanan yang banyak di sukai masyarakat luas yaitu Martabak. Martabak mempunyai berbagai macam jenis dan rasa seperti martabak mie telur salah…
- Cara Membuat Kue Basah Spiku Lembut Cara Membuat Kue Basah Spiku Lembut - Salah satu sajian kuliner yang sangat terkenal dan termasuk dalam golongan jenis kue basah yang juga memilkiki rasa yang enak yaitu kue basah…
- Resep Nasi Goreng Gulung Telur Dadar Resep Nasi Goreng Gulung Telur Dadar - Anda bingung mau buat apa untuk bekal anak sekolah atau menu sarapan pagi hari ini..? Resep yang satu ini dapat membantu anda dalam menyiapkan…
- Resep Semur Telur Santan Semur telur santan merupakan salah satu hidangan yang populer di Indonesia. Hidangan yang terbuat dari telur yang direbus dan disiram dengan saus semur ini memiliki rasa yang gurih dan lezat.…
- Cara Membuat Puding Busa Coklat Mocca Enak Cara Membuat Puding Busa Coklat Mocca Enak - Puding busa moca coklat adalah jenis puding yang memiliki cirikhas rasa dan tekstur tersendiri. Puding busa ini terbuat dari bahan campuran rebusan…
- Cara Membuat Jamur Crispy Renyah Resep Jamur Crispy Renyah - Satu lagi resep makanan yang tak kalah menariknya adalah cara membuat jamur crispy. Ya, jamur crispy merupakan salah satu camilan makanan yang paling enak, gurih,…
- Resep Olahan Telur Agar Tidak Bosan Apakah kamu bosan dengan menu telur yang itu-itu saja? Jangan khawatir, karena ada banyak resep olahan telur yang bisa kamu coba di rumah. Selain enak, olahan telur juga mudah dan…
- Resep Opor Telur Sederhana Opor telur adalah salah satu masakan yang sangat populer di Indonesia. Karena rasanya yang enak dan praktis untuk dibuat, opor telur menjadi salah satu pilihan makanan yang sering dihidangkan di…
- Resep Semur Telur Bulat Kecap Resep semur telur bulat kecap adalah salah satu hidangan khas Indonesia yang sangat lezat dan mudah untuk dibuat. Semur telur bulat kecap ini memiliki cita rasa manis dan gurih yang…
- Resep Telur Tahu Semur Resep telur tahu semur adalah salah satu hidangan yang sangat populer di Indonesia. Hidangan ini terkenal dengan rasa yang gurih dan lezat, serta sangat mudah untuk disiapkan. Telur tahu semur…
- Resep Olahan Mie Telur Mie telur adalah salah satu makanan yang mudah ditemui di Indonesia. Mie telur biasanya diolah menjadi mie goreng atau mie rebus. Namun, kali ini kita akan membahas beberapa resep olahan…
- Resep Semur Telur Puyuh Resep semur telur puyuh merupakan salah satu hidangan yang populer di Indonesia. Semur telur puyuh biasanya disajikan sebagai hidangan utama untuk makan malam atau makan siang. Resep semur telur puyuh…
- Resep Olahan Putih Telur Rebus Resep Olahan Putih Telur RebusApa itu Putih Telur Rebus?Putih telur rebus adalah putih telur yang direbus dalam air panas hingga matang. Biasanya putih telur ini digunakan untuk membuat berbagai macam…
- Resep Olahan Telur Asin Telur asin adalah salah satu bahan makanan yang sangat populer di Indonesia. Rasanya yang gurih dan asin membuatnya cocok untuk dijadikan lauk atau camilan. Namun, tidak semua orang tahu cara…
- Resep Semur Tahu Tempe Telur PendahuluanResep semur tahu tempe telur adalah salah satu masakan Indonesia yang paling populer. Kombinasi tahu, tempe, dan telur dalam kuah semur yang gurih membuat masakan ini selalu diminati oleh banyak…
- Resep Membuat Telur Bumbu Rawon Enak Resep Membuat Telur Bumbu Rawon Enak - Telur bumbu rawon adalah makanan yang berbahan dasar telur dipadukan dengan rawon yang berkuah hitam. Makanan ini banyak digemari oleh oleh semua orang…
- Resep Olahan Ayam Sederhana Ayam adalah salah satu bahan makanan yang sering diolah menjadi berbagai hidangan lezat. Namun, tidak semua orang memiliki keahlian dalam memasak ayam yang enak dan sehat. Oleh karena itu, kami…
- Resep Semur Telur Sederhana Resep semur telur sederhana adalah salah satu resep masakan yang sangat mudah dibuat dan cocok untuk kamu yang ingin mencoba memasak dengan bahan yang mudah didapat. Semur telur merupakan salah…
- Resep Rendang Telur Tanpa Santan Rendang telur merupakan salah satu hidangan yang sangat populer di Indonesia. Biasanya, rendang telur dibuat dengan menggunakan santan sebagai bahan utamanya. Namun, tidak semua orang suka dengan rasa santan yang…
- Resep Olahan Telur Dadar Bagi sebagian orang, telur dadar mungkin terdengar biasa saja. Namun, jika kamu tahu cara mengolahnya dengan baik, telur dadar bisa menjadi hidangan yang lezat dan bergizi. Berikut adalah beberapa resep…
- Resep Olahan Jamur Kuping yang Lezat dan Sehat Jamur kuping adalah salah satu jenis jamur yang sering digunakan sebagai bahan makanan di Indonesia. Selain rasanya yang enak, jamur kuping juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Oleh karena…
