Dalam menjalankan program diet, memilih menu makanan yang rendah kalori sangat penting. Namun, itu tidak berarti kita harus makan makanan yang hambar dan tidak enak. Berikut ini adalah beberapa resep masakan diet rendah kalori yang lezat dan mudah dibuat:
Salad sayuran segar sangat mudah dibuat dan cocok untuk menu makan siang atau malam. Campurkan sayuran hijau seperti selada, bayam, dan kale dengan tomat, timun, dan paprika. Tambahkan protein seperti ayam panggang atau kacang-kacangan. Jangan lupa untuk membuat dressing rendah kalori seperti balsamic vinaigrette atau lemon juice.
2. Tumis Sayuran
Tumis sayuran adalah salah satu cara terbaik untuk memasukkan sayuran dalam menu makanan sehari-hari. Potong sayuran seperti brokoli, wortel, paprika, dan kacang polong. Tumis sayuran dengan sedikit minyak zaitun dan tambahkan bawang putih dan rempah-rempah sesuai selera. Tambahkan protein seperti dada ayam atau udang untuk membuat menu makan malam yang sehat dan lezat.
3. Sup Sayuran
Sup sayuran adalah menu makanan yang sempurna untuk menghangatkan tubuh pada hari-hari yang dingin. Campurkan sayuran seperti wortel, bawang putih, dan kentang dengan kaldu rendah lemak. Tambahkan protein seperti dada ayam atau tahu untuk membuat sup yang lebih lezat dan sehat.
4. Smoothie Buah-buahan
Smoothie buah-buahan adalah cara yang menyegarkan untuk memulai hari. Campurkan buah-buahan seperti pisang, stroberi, dan blueberry dengan susu almond atau yogurt rendah lemak. Tambahkan es jika suka. Smoothie buah-buahan adalah sumber vitamin dan mineral yang baik dan rendah kalori.
5. Roti Gandum Panggang
Roti gandum panggang adalah menu sarapan yang mudah dan lezat. Panggang roti gandum dan tambahkan selai kacang atau irisan pisang. Roti gandum adalah sumber serat yang baik dan rendah kalori. Pilih roti gandum yang tidak mengandung gula tambahan.
6. Omelet Sayuran
Omelet sayuran adalah menu sarapan yang sehat dan lezat. Campurkan sayuran seperti tomat, bawang putih, dan paprika dengan telur. Tambahkan sedikit keju rendah lemak jika suka. Omelet sayuran adalah sumber protein yang baik dan rendah kalori.
7. Ayam Panggang
Ayam panggang adalah menu makan malam yang sehat dan lezat. Panggang ayam dengan rempah-rempah seperti rosemary dan thyme. Tambahkan sayuran seperti kentang, wortel, dan bawang putih untuk membuat menu makan malam yang lengkap.
8. Sushi Sayuran
Sushi sayuran adalah menu makan siang atau malam yang sehat dan lezat. Gulung nasi dan sayuran seperti mentimun, wortel, dan kubis dalam nori. Sushi sayuran adalah sumber karbohidrat yang baik dan rendah kalori.
9. Smoothie Sayuran
Smoothie sayuran adalah cara yang mudah untuk mendapatkan sayuran dalam menu makanan sehari-hari. Campurkan sayuran seperti bayam, kale, dan selada dengan buah-buahan seperti pisang dan stroberi. Tambahkan sedikit madu atau jus lemon jika suka. Smoothie sayuran adalah sumber vitamin dan mineral yang baik dan rendah kalori.
10. Salmon Panggang
Salmon panggang adalah menu makan malam yang sehat dan lezat. Panggang salmon dengan rempah-rempah seperti rosemary dan thyme. Tambahkan sayuran seperti kentang, wortel, dan bawang putih untuk membuat menu makan malam yang lengkap.
Demikianlah beberapa resep masakan diet rendah kalori yang bisa Anda coba dirumah. Selamat mencoba!
Video Tentang Resep Masakan Diet Rendah Kalori
Rekomendasi Resep:
Resep Makan Siang yang Lezat dan Mudah untuk Dibuat Makan siang adalah waktu yang sangat penting dalam sehari, karena dengan makan siang yang sehat dan bergizi, kita dapat menambah energi dan semangat untuk menjalani aktivitas di sisa hari. Namun,…
Resep Tempe Kukus untuk Diet PendahuluanHai Kamu yang sedang menjalani diet, tahukah kamu bahwa tempe kukus dapat menjadi salah satu pilihan makanan yang baik? Tempe kukus adalah makanan yang rendah kalori dan tinggi nutrisi, sehingga…
Resep Sayur Bening Bayam Restoran Gambar: PendahuluanHai Semua! Apakah kamu pecinta masakan sehat dan lezat? Jika iya, maka kamu wajib mencoba resep sayur bening bayam restoran ini. Sayur bening bayam restoran adalah hidangan yang sangat…
Resep Ayam Rebus untuk Diet Menjaga kesehatan tubuh adalah hal yang penting dilakukan, terutama bagi mereka yang ingin menjaga berat badan ideal. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi makanan rendah kalori, salah…
Resep Masakan untuk Penderita Stroke Stroke adalah penyakit yang serius yang dapat menimbulkan berbagai komplikasi dan mempengaruhi kualitas hidup seseorang. Selain perawatan medis, makanan juga dapat membantu mengontrol gejala stroke. Berikut adalah beberapa resep masakan…
Aneka Resep Olahan Tempe Tempe merupakan salah satu makanan khas Indonesia yang sangat populer. Selain harganya yang terjangkau, tempe juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Tempe bisa diolah menjadi berbagai macam masakan yang lezat…
Resep Olahan Putih Telur yang Lezat dan Sehat Putih telur adalah salah satu bahan makanan yang sering diabaikan, padahal kandungan proteinnya sangat tinggi dan baik untuk kesehatan. Namun, tidak semua orang menyukai rasanya yang hambar. Oleh karena itu,…
Contoh 10 Resep Makanan Ibu Hamil Menjaga asupan makanan yang sehat sangat penting bagi ibu hamil. Makanan yang sehat akan membantu perkembangan janin dan memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hamil. Berikut adalah 10 contoh resep…
Resep Menu Diet Sehat 30 Hari Apa itu Diet Sehat?Diet sehat adalah program makan yang dirancang untuk membantu seseorang menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan aman. Diet sehat seharusnya tidak hanya tentang mengurangi kalori,…
Resep Masakan Diet Rendah Kalori Bahan-bahanResep masakan diet rendah kalori adalah pilihan yang tepat untuk kamu yang ingin menjaga berat badan dan menjalani pola hidup sehat. Berikut ini adalah bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat resep…
Resep Makanan Sehat dan Bergizi Makanan sehat dan bergizi sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, terkadang sulit untuk menemukan resep makanan yang enak dan sehat. Berikut adalah beberapa resep makanan sehat dan bergizi yang…
Resep Cold Pressed Juice Banyak orang yang mulai beralih ke minuman sehat seperti jus buah atau sayuran, salah satunya adalah cold pressed juice. Metode pembuatan cold pressed juice memanfaatkan tekanan hidraulik untuk mengekstrak jus…
Resep Makan Malam yang Lezat dan Mudah Dibuat Makan malam adalah waktu yang tepat untuk berkumpul bersama keluarga dan menikmati hidangan yang lezat. Namun, terkadang sulit untuk memutuskan menu apa yang akan disajikan. Berikut adalah beberapa resep makan…
Resep Membuat Tumis Sawi Putih Enak Resep Membuat Tumis Sawi Putih Enak - Sawi putih adalah salah satu jenis sayuran sehat yang termasuk dalam golongan sawi-sawian. Sawi putih biasanya dapat dibuat menjadi berbagai macam jenis masakan…
Resep Olahan Tahu Apa itu Tahu?Tahu merupakan salah satu bahan makanan yang terbuat dari kacang kedelai. Tahu sendiri sangat mudah ditemukan di pasaran, bahkan harganya pun cukup terjangkau. Selain itu, tahu juga dapat…
Menu Favorit Pizza Hut Menu Favorit Pizza Hut - Artikel SEO dan Peringkat Mesin Pencaharian GooglePengantarSiapa yang tidak menyukai makanan lezat dari Pizza Hut? Restoran ini telah menjadi salah satu destinasi utama bagi pecinta…
Cara Memasak Sayuran yang Benar dan Sehat Cara Memasak Sayuran yang Benar dan Sehat - Sayuran menjadi salah satu bahan makanan pokok yang wajib untuk kita konsumsi. Telah banyak sekali pakar kesehatan menganjurkan kita untuk makan banyak…
Resep Masakan untuk Penderita Diabetes dan Kolesterol PendahuluanKamu atau Bunda yang menderita diabetes dan kolesterol perlu menjaga pola makan dengan lebih hati-hati. Namun, itu tidak berarti kamu harus mengorbankan rasa dan kreativitas dalam memasak. Ada banyak resep…
Resep Salad Sayuran untuk Diet Makanan sehat menjadi kunci penting dalam menjaga kesehatan tubuh, terutama jika Anda sedang menjalani program diet. Salah satu alternatif menu sehat yang bisa Anda coba adalah salad sayuran. Selain rendah…
Resep Olahan Kentang untuk Makan Siang Kentang merupakan salah satu bahan makanan yang sering diolah dan dijadikan sebagai menu utama untuk makan siang. Selain rasanya yang enak, kentang juga mudah diolah menjadi berbagai macam menu yang…
Resep Sayur Sederhana yang Enak dan Sehat Sayur AsemSayur asem merupakan salah satu sayur yang paling populer di Indonesia. Sayur ini terbuat dari berbagai macam sayuran seperti kacang panjang, jagung, labu siam, dan terong. Selain itu, sayur…
Resep Masakan Cumi Masakan cumi adalah salah satu hidangan yang populer di Indonesia. Cumi atau cumi-cumi merupakan salah satu jenis hewan laut yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Selain enak, masakan cumi…
Resep Masakan untuk Penderita Asam Urat dan Kolesterol PendahuluanKesehatan tubuh adalah hal yang penting bagi semua orang. Bagi kamu yang memiliki masalah dengan asam urat dan kolesterol, menjaga pola makan yang sehat bisa menjadi kunci untuk mengatasi masalah…
Resep Rice Bowl Kekinian untuk Jualan PendahuluanHalo, Bunda! Jika kamu sedang mencari resep makanan kekinian yang cocok untuk dijual, kamu berada di tempat yang tepat. Rice bowl saat ini sedang populer dan menjadi salah satu makanan…
Resep Semur Ayam Tahu Kuah Bahan-bahan:- 500 gram ayam- 300 gram tahu, potong-potong- 2 lembar daun salam- 2 batang serai, memarkan- 3 lembar daun jeruk- 2 cm lengkuas, memarkan- 3 sendok makan kecap manis- 2…
Cara Membuat Urap Sayuran Enak Cara Membuat Urap Sayuran Enak - Urap adalah salah satu jenis masakan asli dari negara Indonesia tepatnya berasal dari pulau jawa. Jenis makanan ini terbuat dari bahan dasar berbagai macam…
Resep Menu Makan Siang yang Lezat dan Bergizi Makan siang adalah waktu makan yang penting bagi semua orang, terutama bagi mereka yang bekerja atau belajar di luar rumah. Namun, seringkali kita bingung dalam memilih menu makan siang yang…
Resep Membuat Tumis Jamur Merang Enak dan Gurih Resep Membuat Tumis Jamur Merang Enak dan Gurih - Jamur merang adalah salah satu tumbuhan pangan dalam bangsa jamur yang tumbuh didalam merang atau jerami yang dikomposkan. jamur merang ini…
Resep Tumis Terong yang Sangat Mudah dan Cepat Resep Tumis Terong - ResepNasional.com, Terdapat sangat banyak olahan masakan yang bisa kalian olah menjadi sebuah masakan yang memiliki rasanya yang sangat lezat sekali. Terlebih di Indonesia merupakan daerah yang…
Resep Swike Ayam Kuah Tauco Paragraf PendahuluanHai Kamu! Apakah kamu suka dengan masakan swike ayam kuah tauco? Jika iya, berarti resep ini cocok untukmu! Swike ayam kuah tauco adalah salah satu makanan khas Tionghoa yang…
