Dalam menjalankan program diet, memilih menu makanan yang rendah kalori sangat penting. Namun, itu tidak berarti kita harus makan makanan yang hambar dan tidak enak. Berikut ini adalah beberapa resep masakan diet rendah kalori yang lezat dan mudah dibuat:

1. Salad Sayuran Segar

Daftar Isi

Salad sayuran segar sangat mudah dibuat dan cocok untuk menu makan siang atau malam. Campurkan sayuran hijau seperti selada, bayam, dan kale dengan tomat, timun, dan paprika. Tambahkan protein seperti ayam panggang atau kacang-kacangan. Jangan lupa untuk membuat dressing rendah kalori seperti balsamic vinaigrette atau lemon juice.

2. Tumis Sayuran

Tumis sayuran adalah salah satu cara terbaik untuk memasukkan sayuran dalam menu makanan sehari-hari. Potong sayuran seperti brokoli, wortel, paprika, dan kacang polong. Tumis sayuran dengan sedikit minyak zaitun dan tambahkan bawang putih dan rempah-rempah sesuai selera. Tambahkan protein seperti dada ayam atau udang untuk membuat menu makan malam yang sehat dan lezat.

3. Sup Sayuran

Sup sayuran adalah menu makanan yang sempurna untuk menghangatkan tubuh pada hari-hari yang dingin. Campurkan sayuran seperti wortel, bawang putih, dan kentang dengan kaldu rendah lemak. Tambahkan protein seperti dada ayam atau tahu untuk membuat sup yang lebih lezat dan sehat.

4. Smoothie Buah-buahan

Smoothie buah-buahan adalah cara yang menyegarkan untuk memulai hari. Campurkan buah-buahan seperti pisang, stroberi, dan blueberry dengan susu almond atau yogurt rendah lemak. Tambahkan es jika suka. Smoothie buah-buahan adalah sumber vitamin dan mineral yang baik dan rendah kalori.

5. Roti Gandum Panggang

Roti gandum panggang adalah menu sarapan yang mudah dan lezat. Panggang roti gandum dan tambahkan selai kacang atau irisan pisang. Roti gandum adalah sumber serat yang baik dan rendah kalori. Pilih roti gandum yang tidak mengandung gula tambahan.

6. Omelet Sayuran

Omelet sayuran adalah menu sarapan yang sehat dan lezat. Campurkan sayuran seperti tomat, bawang putih, dan paprika dengan telur. Tambahkan sedikit keju rendah lemak jika suka. Omelet sayuran adalah sumber protein yang baik dan rendah kalori.

7. Ayam Panggang

Ayam panggang adalah menu makan malam yang sehat dan lezat. Panggang ayam dengan rempah-rempah seperti rosemary dan thyme. Tambahkan sayuran seperti kentang, wortel, dan bawang putih untuk membuat menu makan malam yang lengkap.

8. Sushi Sayuran

Sushi sayuran adalah menu makan siang atau malam yang sehat dan lezat. Gulung nasi dan sayuran seperti mentimun, wortel, dan kubis dalam nori. Sushi sayuran adalah sumber karbohidrat yang baik dan rendah kalori.

9. Smoothie Sayuran

Smoothie sayuran adalah cara yang mudah untuk mendapatkan sayuran dalam menu makanan sehari-hari. Campurkan sayuran seperti bayam, kale, dan selada dengan buah-buahan seperti pisang dan stroberi. Tambahkan sedikit madu atau jus lemon jika suka. Smoothie sayuran adalah sumber vitamin dan mineral yang baik dan rendah kalori.

10. Salmon Panggang

Salmon panggang adalah menu makan malam yang sehat dan lezat. Panggang salmon dengan rempah-rempah seperti rosemary dan thyme. Tambahkan sayuran seperti kentang, wortel, dan bawang putih untuk membuat menu makan malam yang lengkap.

Demikianlah beberapa resep masakan diet rendah kalori yang bisa Anda coba dirumah. Selamat mencoba!

Video Tentang Resep Masakan Diet Rendah Kalori

Rekomendasi Resep:

Cara Membuat Urap Sayuran Enak Cara Membuat Urap Sayuran Enak - Urap adalah salah satu jenis masakan asli dari negara Indonesia tepatnya berasal dari pulau jawa. Jenis makanan ini terbuat dari bahan dasar berbagai macam…
Resep Sayur Sehat untuk Kesehatan Tubuh yang Optimal Menjaga kesehatan tubuh merupakan hal yang sangat penting untuk dilakukan. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh adalah dengan mengonsumsi sayur sehat setiap hari. Sayur sehat mengandung banyak nutrisi yang…
Resep Olahan Kentang Kentang merupakan bahan makanan yang sering digunakan dalam masakan Indonesia. Kentang memiliki tekstur yang lembut dan rasa yang enak sehingga cocok untuk diolah menjadi berbagai macam makanan. Berikut ini adalah…
Resep Olahan Ayam Kekinian Ayam merupakan bahan makanan yang sangat populer di Indonesia. Banyak sekali olahan ayam yang bisa kita temukan di warung atau restoran. Namun, dengan adanya tren makanan kekinian, olahan ayam juga…
Resep Salad Sayur Diet: Makanan Sehat yang Enak dan Mudah… 1. Salad Sayur: Apa itu?Salad sayur adalah campuran sayuran segar yang dicampur dengan dressing untuk memberikan cita rasa yang lezat. Salad sayur biasanya dikenal sebagai makanan sehat karena mengandung banyak…
Aneka Resep Olahan Tempe Tempe merupakan salah satu makanan khas Indonesia yang sangat populer. Selain harganya yang terjangkau, tempe juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Tempe bisa diolah menjadi berbagai macam masakan yang lezat…
Cara Membuat Bihun Goreng Kenyal dan Enak Cara Membuat Bihun Goreng Kenyal dan Enak - Bihun merupakan salah satu bahan makanan yang sangat mudah untuk dibuat menjadi masakan lezat. Bihun biasanya terbuat dari tepung terigu maupun tepung…
Resep Olahan Kentang untuk Penderita Diabetes Bagi penderita diabetes, menjaga asupan makanan sangat penting untuk menjaga kadar gula darah. Kentang, yang kaya akan karbohidrat, seringkali dihindari oleh penderita diabetes karena takut akan memicu kenaikan gula darah.…
Resep Menu Makan Siang yang Lezat dan Bergizi Makan siang adalah waktu makan yang penting bagi semua orang, terutama bagi mereka yang bekerja atau belajar di luar rumah. Namun, seringkali kita bingung dalam memilih menu makan siang yang…
Resep Masakan untuk Ibu Hamil Trimester 1 Ibu hamil trimester pertama membutuhkan asupan nutrisi yang tepat agar janin dapat tumbuh dengan sehat. Namun, sering kali para ibu hamil kesulitan memilih makanan yang tepat untuk dikonsumsi. Berikut ini…
Resep Sup Ayam Sawi Hijau Enak Sedap dan Mantap Resep Sup Ayam Sawi Hijau Enak Sedap dan Mantap - Ayam dengan sawi memang bahan yang berbeda, namun keduanya sangat cocok untuk dipadukan yaitu dengan cara dibuat menjadi sop ayam sawi…
Cara Membuat Kangkung Petis Lezat Cara Membuat Kangkung Petis - Kangkung merupakan tumbuhan yang termasuk kedalam golongan sayur-sayuran. Tumbuhan ini bisa ditanam didarat maupun diair. Tumbuhan kangkung memiliki ciri daun berwarna hijau dan batang yang…
Aneka Resep Olahan Tahu: Kuliner Sehat Yang Nikmat Tahu merupakan salah satu bahan pangan yang sangat populer di Indonesia. Selain harganya yang murah, tahu juga memiliki kandungan nutrisi yang tinggi dan sangat baik untuk kesehatan tubuh. Tahu dapat…
Resep Jus Sayuran: Menikmati Kesehatan dalam Satu Gelas Siapa bilang jus hanya bisa terbuat dari buah-buahan? Kini, semakin banyak orang yang mulai mengonsumsi jus sayuran sebagai alternatif sehat yang menyegarkan. Selain memberikan nutrisi yang cukup, jus sayuran juga…
Cara Membuat Tumis Selada Air Pedas Cara Membuat Tumis Selada Air Pedas - Selada air adalah salah satu jenis sayuran air yang memiliki beberapa manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Selada air mungkin hampir setiap hari…
Resep Olahan Mie Burung Dara Mie burung dara adalah jenis mie yang terbuat dari tepung terigu dan telur yang memiliki tekstur yang halus dan kenyal. Oleh karena itu, mie burung dara dapat diolah menjadi berbagai…
Resep Olahan Bakso Sapi Bakso sapi adalah salah satu makanan yang paling digemari di Indonesia. Olahan daging sapi yang dibentuk bulat-bulat kecil ini sangat cocok dijadikan sebagai lauk atau camilan. Berikut ini adalah beberapa…
Resep Ayam Rebus untuk Diet Menjaga kesehatan tubuh adalah hal yang penting dilakukan, terutama bagi mereka yang ingin menjaga berat badan ideal. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi makanan rendah kalori, salah…
Resep Membuat Ceker Petis Sederhana Enak dan Sedap Resep Membuat Ceker Petis Sederhana Enak dan Sedap - Berbagai jenis makanan tradisional memang sangat banyak diminati karena memiliki rasa yang begitu khas dan juga cocok dengan lidah kita. Salah…
Resep Membuat Tumis Sawi Putih Enak Resep Membuat Tumis Sawi Putih Enak - Sawi putih adalah salah satu jenis sayuran sehat yang termasuk dalam golongan sawi-sawian. Sawi putih biasanya dapat dibuat menjadi berbagai macam jenis masakan…
Resep Sarapan Pagi untuk Diet PendahuluanKamu sedang menjalani program diet? Menjaga pola makan merupakan langkah penting untuk mencapai tujuan tersebut. Sarapan pagi adalah waktu yang tepat untuk memulai hari dengan makanan sehat yang dapat membantu…
Resep Olahan Tahu Apa itu Tahu?Tahu merupakan salah satu bahan makanan yang terbuat dari kacang kedelai. Tahu sendiri sangat mudah ditemukan di pasaran, bahkan harganya pun cukup terjangkau. Selain itu, tahu juga dapat…
Cara Membuat Brokoli Cah Daging Enak dan Mantap Cara Membuat Brokoli Cah Daging Enak dan Mantap - Brokoli adalah tumbuhan atau tanaman sayuran dengan memiliki ciri khas warna hijau segar yang tersusun rapat seperti batang pohon. Sayuran yang…
Resep Membuat Tumis Sawi Sendok Enak Resep Membuat Tumis Sawi Sendok Enak - sawi sendok merupakan salah bahan masakan yang memiliki khasiat penting dalam tubuh. Bahan masakan ini biasa disebut sebagai pok choy dan memiliki rasa…
7 Resep Olahan Tahu Berkuah Tahu adalah salah satu bahan makanan yang sangat populer di Indonesia. Selain harganya yang terjangkau, tahu juga memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Selain itu, tahu juga sangat…
Resep Telur Rendang Tanpa Santan Telur rendang adalah salah satu hidangan khas Indonesia yang terkenal dengan cita rasa pedas dan gurih. Namun, bagi yang sedang menjalankan diet rendah lemak atau sedang membatasi asupan santan, memasak…
Resep Cold Pressed Juice Banyak orang yang mulai beralih ke minuman sehat seperti jus buah atau sayuran, salah satunya adalah cold pressed juice. Metode pembuatan cold pressed juice memanfaatkan tekanan hidraulik untuk mengekstrak jus…
Resep Masakan Western Main Course PendahuluanHai, kamu pecinta masakan western! Saat ini, masakan western telah menjadi salah satu favorit di banyak rumah tangga di seluruh dunia, termasuk di Indonesia. Masakan western main course biasanya menjadi…
Cara Membuat Ikan Tongkol Panggang Enak Cara Membuat Ikan Tongkol Panggang Enak - Berbagai macam jenis ikan yang memiliki citarasa yang snagat khas tersendiri sehingga banyak disuaki oleh semua kalangan salah satunya adalah ikan tongkol. Ikan…
Resep Makan Malam yang Lezat dan Mudah Dibuat Makan malam adalah waktu yang tepat untuk berkumpul bersama keluarga dan menikmati hidangan yang lezat. Namun, terkadang sulit untuk memutuskan menu apa yang akan disajikan. Berikut adalah beberapa resep makan…