Resep Jus Sayuran: Menikmati Kesehatan dalam Satu Gelas

Siapa bilang jus hanya bisa terbuat dari buah-buahan? Kini, semakin banyak orang yang mulai mengonsumsi jus sayuran sebagai alternatif sehat yang menyegarkan. Selain memberikan nutrisi yang cukup, jus sayuran juga bisa membantu mengoptimalkan sistem pencernaan, meningkatkan daya tahan tubuh, dan mencegah berbagai penyakit.

Jus Sayuran
garnier Paket hemat isi 2

Kenapa Harus Jus Sayuran?

Banyak orang mungkin masih bingung mengapa harus mengonsumsi jus sayuran. Padahal, sayuran juga bisa dimakan langsung sebagai lauk atau dijadikan sup. Namun, dengan mengonsumsi jus sayuran, nutrisi yang terkandung di dalamnya bisa lebih mudah diserap oleh tubuh, karena kadar seratnya lebih rendah.

Diskon sampai 70% Produk Kecantikan Lazada

Selain itu, jus sayuran juga bisa memberikan variasi rasa bagi mereka yang bosan dengan menu sayuran yang itu-itu saja. Dengan mencampurkan beberapa jenis sayuran, kamu bisa menciptakan rasa yang unik dan menarik.

Jenis-jenis Sayuran yang Cocok untuk Jus

Jenis Sayuran Untuk Jus

Tidak semua jenis sayuran cocok untuk dijadikan jus. Beberapa jenis sayuran yang biasa digunakan untuk membuat jus sayuran antara lain:

  • Wortel
  • Bayam
  • Kale
  • Timun
  • Celery
  • Peterseli
  • Tomat
  • Buah Bit
  • Brokoli
  • Kubis

Setiap jenis sayuran memiliki kandungan nutrisi yang berbeda-beda, sehingga kamu bisa mencampurkan beberapa jenis sayuran untuk mendapatkan nutrisi yang lebih lengkap.

Cara Membuat Jus Sayuran yang Enak dan Sehat

Cara Membuat Jus Sayuran

Berikut ini adalah resep jus sayuran yang bisa kamu coba di rumah:

Jus Sayuran Segar

  • 2 buah wortel
  • 1 buah timun
  • 1 ikat bayam
  • 1/2 buah lemon
  • 1 cm jahe

Cuci bersih semua bahan dan potong-potong menjadi ukuran yang lebih kecil. Masukkan ke dalam blender dan tambahkan sedikit air. Blender hingga halus dan saring jusnya. Tambahkan air lagi jika terlalu kental atau tambahkan madu jika terlalu pahit.

Jus Sayuran Detoks

  • 2 buah tomat
  • 1 ikat bayam
  • 1/2 buah lemon
  • 1/2 buah mentimun
  • 1 cm jahe

Cuci bersih semua bahan dan potong-potong menjadi ukuran yang lebih kecil. Masukkan ke dalam blender dan tambahkan sedikit air. Blender hingga halus dan saring jusnya. Tambahkan air lagi jika terlalu kental atau tambahkan madu jika terlalu pahit.

Jus Sayuran Antioksidan

  • 1 buah wortel
  • 1 buah apel
  • 1 ikat bayam
  • 1/2 buah jeruk nipis
  • 1 cm jahe

Cuci bersih semua bahan dan potong-potong menjadi ukuran yang lebih kecil. Masukkan ke dalam blender dan tambahkan sedikit air. Blender hingga halus dan saring jusnya. Tambahkan air lagi jika terlalu kental atau tambahkan madu jika terlalu pahit.

Perhatian Saat Membuat Jus Sayuran

Perhatian Saat Membuat Jus Sayuran

Agar hasil jus sayuran yang kamu buat enak, segar, dan sehat, perhatikan beberapa hal berikut:

  • Pilih sayuran yang masih segar dan tidak layu
  • Cuci bersih sayuran yang akan dijadikan jus
  • Potong-potong sayuran menjadi ukuran yang lebih kecil agar mudah di-blender
  • Gunakan blender yang cukup kuat untuk menghaluskan sayuran
  • Saring jus sayuran agar tidak ada ampas yang tersisa
  • Jangan menambahkan gula atau sirup pada jus sayuran agar tetap sehat

Kesimpulan

Jus sayuran adalah alternatif sehat untuk mendapatkan nutrisi yang lengkap. Dengan mencampurkan beberapa jenis sayuran, kamu bisa menciptakan rasa yang unik dan menarik. Namun, pastikan untuk memperhatikan cara membuat jus sayuran yang benar agar hasilnya enak, segar, dan sehat.

Video Tentang Resep Jus Sayuran: Menikmati Kesehatan dalam Satu Gelas

Free Ongkir Setiap Hari
About Author: